秋天最多生果上巿，梨子、蘋果、柑橘、柚子、提子、鮮棗、杮子、石榴、水蜜桃等應有盡有，不同的生果含不同的營養成分，所以最好多嚐試食用不同的生果，以吸取更多營養。
而秋天因為風高物燥，人體容易受燥邪影響而出現口乾舌燥、皮膚粗糙、乾咳、大便秘結等症狀，宜多用一些養陰潤燥的湯水作調理。今天推介用海玉竹配合一些生果煲湯，能益肺養顏、潤燥生津。
海玉竹具有清熱、養陰、生津、潤燥、潤肺作用；有調和人的血氣運行功效，亦有降血脂和降壓作用。海玉竹屬黃精的一種，它和玉竹的功效相若，但煲好湯後味道較香没有酸味。
用料是：海玉竹5錢，雪梨2個，蘋果2個，馬蹄6粒，冰糖適量。
做法：海玉竹浸洗；雪梨、蘋果洗擦乾淨外皮，去核切塊；馬蹄去皮；全部材料用7碗水煮45分鐘，加入冰糖煮溶即可連湯料同食。
~ 小貼士：此湯清潤，老少可食。常服對面色萎黃，血液循環欠佳，血壓高者都有幫助。
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