#男性更年期保健湯水

男性進入更年期階段，要全面補充營養，應常吃魚、肉等等…同時為防治更年期症狀，男士們要加強運動鍛煉、保證充足的睡眠，改變不良生活嗜好，同時要排解各種壓力，保持樂觀平和的心境，並配合食療湯水，補充身體所需要的營養。

1.   心腎不交型

瘦肉蓮子百合湯

材料︰瘦豬肉250克，蓮子30克，百合30克。

製法︰材料洗淨，將材料加水煮成湯，調味服食，每天1次。

2.      肝腎陰虛型

淮山棗肉煲瘦肉：

材料︰淮山30克，棗肉20克，豬瘦肉100克。

製法︰材料洗淨，加水一同放沙鍋內煲熟爛，吃肉飲湯。

3.      脾腎陽虛型

核桃蓮子粥：

材料︰核桃仁20克，蓮子18克，芡實18克，大米60克。

製法︰材料洗淨，同煮成粥，調味後食用。

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