若不慎在嚴寒逼人的日子，在戶外勞動太過或食進生冷食品後，損傷了腎氣及影響它對水液代謝的調節功能，可引致小便失守，出現「尿頻」的症狀，一般主要表現為小便清長，次數增多，或晝或夜，或伴腰痠膝軟，下肢不溫，以長者較為多見。
「尿頻」是其中一個都市人常見的問題，尤其在嚴冬時令。若「尿頻」發生在白天，妨礙日常工作；若在晚間，影響睡眠質量。不論或晝或夜，中醫認為冬令尿頻主要與腎氣不固，失於封藏，膀胱氣化不利有關，因此我們應順應冬至的時令，把陽氣/腎氣潛藏，避免過分耗散。
以下提供一款應節食療，適合經常出現尿頻的人﹕
■豬小肚合桃湯（1人分量）
材料﹕
- 豬小肚（膀胱）1個
- 合桃5個
- 杜仲15克
- 茨實15克
製法﹕將豬小肚洗淨切塊，再將其他材料洗淨，共放入砂鍋內，注入5碗清水，以小火燉煮，煮約60分鐘，待豬小肚爛即可
服法﹕吃肚喝湯，冬令服之
功效﹕能溫腎補虛，縮尿固澀
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